Bebeğin İlk Yemeği Ne Olmalı?

10.10.2018 · Beslenme · 12 okunma

Bebeğinizin bazı yiyecekleri denemeye hazır olduğunu anladıktan sonra, soracağınız ilk soru, ilk yemeğinin ne olacağıdır. Hayır, bu muhtemelen bir dilim kek olmayacak. Bebeğinizin henüz katı gıdalar için hazır olup olmadığından emin değil misiniz? Çoğu çocuk doktoru, demir takviyeli pirinç lapasını en iyi ilk yiyecek olarak önermektedir. Ancak bu her zaman geçerli olmayabilir; çünkü, pirinç, çok işlenmiş bir yiyecektir ve kimse için iyi değildir. Ayrıca, içerisindeki sentetik vitaminler ve mineraller, iyiden daha fazla zarar verebilir.

Bebekler İçin En İyi İlk Gıdalar

Ahşap masada bebek için hazırlanmış üç kase püre ve kaşıkla sebze püresi alan bir anne eli.

Çoğu anne, bebeğine katı gıdaları tanıtmak için bebek 6. aya gelene kadar beklemiyor. Bu noktada, bebeğine patates püresi ya da meyve püresi verebiliyor. Bu ilk besinler, bebeklere gıdayı tanıtmak için iyi bir seçenek olabilir, ancak daha sonra farklı besinlere de ihtiyaçları olacaktır. Popüler düşünceye rağmen; aslında meyve ve sebzeler, bebeklerin ilk besinleri için en iyi seçenekler değildir. Pek çok meyve ve sebzede, doğal olarak yanlış bir şey olmasa da; bebeklerin hayvansal yağ ve proteinlerde bol miktarda bulunan besin maddelerine ihtiyacı vardır. Sağlıklı karbonhidratlara da kesinlikle ihtiyaç vardır, ancak besleyici yağlar ve protein ile dengede olmalıdır.

Bebekler İçin Besin Grupları

Bebeğin ilk öğünleri için küçük kaselerde et, yumurta, yoğurt, sebze püresi ve yulaf lapası

Bebeğinizin ilk yılının, ikinci yarısına girmesi sırasında ihtiyaç duyduğu bazı önemli besinler şöyledir;

Protein,
Yağ,
Demir,
Çinko,
B6 vitamini,
Niasin,
E vitamini,
Kalsiyum,
Fosfor,
Magnezyum,
Omega 3 ve omega 6 yağları (doğru dengede)

Ortalama 8. aydan itibaren, bebeğinizin şunlara da ihtiyacı vardır:

A, B, C, D ve K Vitaminleri,
Potasyum

Bebekler İçin En İyi İlk Besinler

1. Kıyma

Krem rengi kasede ince kıymalı sebze püresi ve yanında adaçayı yeşili bebek kaşığı.

Et, büyüyen bebeğiniz için süper kritik besinler olan demir, çinko ve B12 vitaminlerini içerir.

2. Yumurta Sarısı

Bebek için hazırlanmış yumurta sarısı püresi, yumuşak uçlu kaşık ve haşlanmış yumurta.

Organik yumurta sarısı, bebeğiniz için kolay bir ilk besindir. Sağlıklı yağlar ve kolin içerir ve bu, bebeğinizin beyni ve gözleri için harikadır.

3. Karaciğer

Ahşap mutfak masasında pişmiş karaciğer, püre dolu yeşil kâse ve bebek kaşığı.

Karaciğerin, bebeğin gelişimi için son derece önemli olan A vitamini içeriği yüksektir.

4. Muz

Ahşap masa üzerinde bebek için hazırlanmış muz püresi, yumuşak uçlu kaşık ve soyulmuş muz.

Muz, bebekler için büyük bir ilk karbonhidrat kaynağıdır, çünkü karbohidratların sindirimi için gerekli bir enzim olan amilaz içerir.

5. Kemik Suyu

Ahşap mutfak masasında, bebek kaşığının yanında krem renkli kâsede süzülmüş kemik suyu.

Kemik suyu, özellikle de sindirim sistemini yatıştırmak için mükemmeldir. Bu da, hayatının daha sonraki yıllarında, sindirimi zor besinlere hazırlanmasına yardımcı olabilir.

Alerji uyarısı: Her yeni besini 3 gün boyunca tek başına verip bebeğinizi gözlemleyin; bu sürede başka yeni bir besin eklemeyin. Ağız çevresinde kızarıklık, kurdeşen, kusma, ishal, egzamada kötüleşme veya belirgin huzursuzluk görülürse besini kesip çocuk doktorunuza danışın. Nefes almakta zorlanma, dilde veya boğazda şişme, yaygın döküntü ya da ani halsizlik durumunda vakit kaybetmeden 112'yi arayın. Bebeğinizde orta-ağır egzama varsa veya ailede besin alerjisi öyküsü bulunuyorsa, alerjen besinleri tanıtmadan önce hekiminize danışın.

Kasım Ayı Fırsat Ürünleri

--gün

--saat

--dk

--sn