Hamilelik Döneminde Enerji Verecek 5 Smoothie

23.05.2018 · Hamilelik · 11 okunma

Mide bulantılarından muzdarip ya da her zaman açlık hissettiğiniz bir hamilelik geçiriyor olsanız da; smoothie'ler, anne adayları için hayat kurtarıcı olabilir. Lif, sağlıklı meyve ve sebzeler ve diğer temel besinlerle dolu olan smoothie'ler; hem kahvaltı, hem hafif bir öğle yemeği hem de besleyici bir atıştırmalık olarak harika bir seçimdir. Bu smoothie'leri siz de deneyebilirsiniz; sonrasında, hem vücudunuz hem de bebeğiniz size teşekkür edecek!

Ananas ve Fesleğenli Smoothie

Bu lezzetli smoothie'yi yudumlarken; fesleğenin aroması ve ananasın lezzeti sayesinde, kendinizi deniz kenarında hissedeceksiniz. Biraz fesleğen, bu tarife dinçleştirici bir etki ve egzotik bir lezzet katıyor. Bu smoothie'yi hazırlamak, yalnızca 5 dakika sürüyor.

Yeşil Smoothie

Ispanak, avokado ve salatalık ile hazırlanan bu ultra sağlık dolu smoothie; canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Bu tarifin; sisteminizi harekete geçirmek gibi bir etkisi vardır. Hamilelik döneminiz mide bulantıları ile geçiriyorsa, bu 3 malzemenin içerisine biraz da zencefil ilave edebilirsiniz. Smoothie'yi, dilerseniz su, inek sütü, dilerseniz de badem sütü ile hazırlayabilirsiniz.

Bal ve Şeftalili Smoothie

Tohumlar ile harmanlanmış bal ve şeftalili smoothie; lif ve bitkisel kaynaklı omega-3 yağ asitleri yönünden oldukça zengindir. Şeftali dilimleri ve bal, hoş bir doku ve krem rengi bir içecek elde etmenizi sağlayacak. İnek sütü ve süzme yoğurt ekleyerek, bu lezzetli smoothie'ye, 15 gram protein de eklemiş olacaksınız!

Ahududu ve Portakallı Smoothie

Hangi detayın daha dikkat çekici olduğunu söylemek zor; bu lezzetli smoothie'nin aroması mı yoksa sıcak pembe tonu mu? Kahvaltı, öğle yemeği veya hafif atıştırmalık olarak mükemmel olan bu smoothie; lif ve C vitamini ile doludur.

Yaban Mersinli Smoothie

Kalsiyum ve protein yönünden zengin bu smoothie'nin tadına baktıktan sonra, artık daha fazla pasta istemeyeceksiniz! Güzel pembe bir renk yakalamak istiyorsanız, içerisine biraz da ahududu ilave edebilirsiniz.

Kasım Ayı Fırsat Ürünleri

--gün

--saat

--dk

--sn